-–убрики

 -÷итатник

¬ыездна€ фотостуди€ - (0)

¬ыездна€ фотостуди€   Ќаша компани€ предоставит вам профессиональные услуги ...

 онструкции пресс-волл - (0)

 онструкции пресс-волл ѕресс волл– это конструкци€ в виде каркаса из облегченн...

ѕочему ломаютс€ стиральные машины и телевизоры и к кому обратитьс€ за их ремонтом в „ел€бинске? - (0)

ѕочему ломаютс€ стиральные машины и телевизоры и к кому обратитьс€ за их ремонтом в „ел€бинске? ...

„ем полезна йога дл€ здоровь€ человека... - (0)

„ем полезна йога дл€ здоровь€ человека, как по€вилась, где найти йога-центр дл€ начинающих. ...

ќсобенности работы лестничных лифтов и их основные функции. - (0)

ќсобенности работы лестничных лифтов и их основные функции.  ак работают лестничные ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–”

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 27937


ѕ–ќ‘»Ћј “» ј ¬ј–» ќ«ј

ѕ€тница, 29 »юл€ 2011 г. 13:11 + в цитатник

4121583_091 (700x525, 214Kb)

–екомендации люд€м, чтобы не страдать от варикоза:

≈сли приходитс€ подолгу сидеть, не скрещивайте ноги, не поджимайте их под себ€ и периодически вставайте, чтобы разм€тьс€.

      

¬ечером, прид€ домой, побалуйте ноги прохладной ванночкой с обычной солью. ћожно добавить в воду 5-10 капель эвкалиптового или другого масла, а также использовать настои м€ты, шалфе€, тыс€челистника, цветков ромашки или календулы.

ѕосле ванны расположитесь удобно на диване и поднимите ноги на его спинку на 15 минут. «атем сделайте несколько упражнений дл€ ног, они помогут окончательно сн€ть с них усталость.

ѕопробуйте, сид€ на стуле с расставленными ногами, двигать ступни вперед, поджима€ пальцы к подошве, а затем разжима€ их. Ќоги от пола при этом не отрывайте.

ѕоработайте ногами, как руками, стара€сь подн€ть с пола пальцами ног монетку.  огда это удастс€, вы почувствуете: в ваших ногах есть еще большой запас энергии.

¬став на порог или ступеньку, перенесите вес тела на переднюю часть ступни. «атем качнитесь назад, стара€сь удержать равновесие, и медленно, на счет 10, вернитесь в исходное положение.

 ≈сли ногу свела судорога, сразу с€дьте на пол, сомкните согнутые в колен€х ноги, а затем разведите их руками в стороны, прижима€ к полу. “акже сид€ на полу прижмите руки к груди, а ноги выт€ните над полом.

>>> вы читаете  ∆≈Ќ— »… ЅЋќ√

”тром, чтобы привести ноги в рабочее состо€ние на целый день, лежа в постели пот€нитесь, сделайте легкую разминку. ј потом примите контрастный душ. Ёто прекрасна€ тренировка дл€ сосудов!

¬ течение дн€ старайтесь, где можно, пройти пешком, подн€тьс€ по лестнице без лифта., »спользуйте любую возможность подвигать ногами, переминайтесь с носков на п€тки и сид€, и сто€.

 ƒл€ усталых ног ежедневно делайте 15-минутные ванночки из насто€ смеси м€ты и липового цвета. «аварите в 1 л кип€тка по горсти трав, дайте насто€тьс€ 30 минут, процедите и вылейте настой в таз с теплой водой. “акие ванночки, кроме того - прекрасное профилактическое средство от варикозного расширени€ вен.

≈жедневно делайте простую, но очень полезную венам гимнастику.

 ♦Ћежа на спине, упритесь ногами в стену, медленно переминайте стопы с п€тки на носок. ѕостепенно двигайтесь ближе к стене и выше поднимайте ноги.

 “еперь расслабьтесь, ноги остаютс€ подн€тыми около стены. ƒышать надо спокойно и как можно медленнее и глубже.

 ♦ќчень полезно ходить по комнате на носочках. ≈сли приходитс€ долго сидеть, то старайтесь чаще шевелить пальцами, стопами, постукивать о пол п€тками.

ќб€зательно помогайте венам изнутри: очень хорошо очищают кровь антоновские €блоки. 4 €блока залейте 1 л кип€тка, утеплите кастрюлю сверху оде€лом, настаивайте 4 часа, потом раздавите €блоки в этой же воде. ѕейте настой по трети стакана с 1 ч. ложкой меда 2 раза в день - утром и на ночь.

’ороша чесночна€ настойка.  ашицу из чеснока (250 г) и лимонов (15 штук) держите в банке с зав€занным марлей горлышком. 1 ч. ложку смеси на 1 стакан теплой воды принимают 1 раз в день.

ј еще об€зательно принимайте средства, которые разжижают кровь.

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/¬арикоз, болезни сосудов
ћетки:  

ѕроцитировано 175 раз
ѕонравилось: 28 пользовател€м



K_S_E_N_I_A   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 »юл€ 2011 г. 15:03 (ссылка)
»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
салауриха   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 »юл€ 2011 г. 21:09 (ссылка)
ќчень нужные советы.
017[1] (400x391, 327Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nur16   обратитьс€ по имени —уббота, 30 »юл€ 2011 г. 05:08 (ссылка)
—пасибо за рекомендации!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕахалина_Ќаталь€   обратитьс€ по имени —уббота, 30 »юл€ 2011 г. 07:50 (ссылка)
ќчень важна€, очень нужна€ информаций! Ѕудем беречь здоровье!!! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћила_ѕечерских   обратитьс€ по имени —уббота, 30 »юл€ 2011 г. 12:55 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alga1   обратитьс€ по имени —уббота, 30 »юл€ 2011 г. 17:00 (ссылка)
Cижу, а ножки гуд€т, заботы прос€т. —пасибо за советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
венера-лиса   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 »юл€ 2011 г. 08:34 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
REMEUR   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јвгуста 2011 г. 01:18 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aisik   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јвгуста 2011 г. 22:04 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћотрена   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2011 г. 09:08 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку