-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:59 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:55 29.05.2020
‘отографий: 1

 -–убрики

 -÷итатник

 азахский ресторатор ёрий ѕаал - биографи€, причины попул€рности и любви народа! - (0)

ёрий ѕаал - известный казахский ресторатор и хоз€ин  афе «јлина». —вой бизнес он...

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - выбирайте оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

Ќаконец-то решила вопрос со скрипом пола в хрущевке - рассказываю как... - (0)

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? –ечь зайдет о ка...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! - (0)

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! ¬ период вынужденных огранич...

5 полезных свойств женьшен€, которые об€зательно нужно знать! - (0)

¬ природе встречаютс€ одиннадцать различных видов этого невзрачного, медленно растущего...

 -я - фотограф

 оты


0 фотографий

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–”

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29597


 итайска€ гимнастика ÷игун, польза оздоровительной системы ÷игун

—реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 21:10 + в цитатник

 

—трем€сь к красоте, здоровью и как высшей цели – совершенству, мы часто испытываем на себе множество методик, приемов и разнообразных техник. ѕри этом нам хочетс€, чтобы эффект был всесторонним – и красота, и молодость и здоровье. ј еще, чтобы не было противопоказаний, и была не нужна предварительна€ физическа€ подготовка. », конечно же, очень хочетс€, при минимуме усилий получить быстрый результат. Ќо, чудес не бывает и если не приложить определенных усилий, желаемого результата добитьс€ не удастс€.
 
Ќо существует одна уникальна€ система, котора€ объедин€ет в себе всЄ вышеперечисленное и возможно именно вам поможет добитьс€ максимального эффекта и воплотить в жизнь самые смелые мечты. Ёто гимнастика ÷игун.
 
4121583_x_6180582f (574x379, 45Kb)
 
ѕо сути ÷игун это система упражнений, котора€ основана на целостном воспри€тии человека, которое включает в себ€ духовную, энергетическую и физическую составл€ющие. “акой подход традиционен дл€ китайских техник психофизического самосовершенствовани€.  онцепци€ счастливой и гармоничной жизни, наполненной глубоким духовным содержанием, опираетс€ на заботу как о душе, так и о теле человека. »менно с этой целью были разработаны целые комплексы упражнений, имеющие в  итае название «ќздоровительный ÷игун».
 
Ќа самом деле эти упражнени€ не только просты, но и действенны, а также доступны абсолютно каждому. ” гимнастики ÷игун нет возрастных ограничений, дл€ зан€тий не важна и физическа€ форма. Ћюбой желающий, с помощью этой гимнастики сможет добитьс€ поразительных результатов не только в изменении собственных форм, но и в укреплении здоровь€, а также повышении иммунитета и нормализации эмоционального состо€ни€.
ќсобенности гимнастики ÷игун
 
ќчень важно дл€ понимани€ принципа действи€ этой методики сразу же дл€ себ€ у€снить, что относитьс€ к упражнени€м ÷игун нужно не как к спорту, а как к виду искусства.
 
«÷игун» - название, которое произошло от сочетани€ китайских иероглифов «ци» и «гун», которые соответственно означают «энерги€» и «управление, регулирование», то есть дословно «цигун» переводитс€ как управление энергией. ’от€ основу методики и составл€ет правильное дыхание, эта техника учитывает регул€цию как дыхани€, так и положени€ тела, а также сознани€. »менно сознанию китайцы удел€ют особенно много внимани€.
 
 итайцы точно знают, что существует три вида «ци», то есть три вида энергии – земна€, небесна€ и человеческа€ и их объединение вли€ет на судьбу человека. »менно этот постулат €вл€етс€ основой большинства оздоровительных и лечебных методик. Ѕуддистами энерги€ «ци» используетс€ при медитации, дл€ очищени€ души. —егодн€ в  итае с большим успехом примен€ют знани€, которые были получены в результате многовекового изучени€ «ци». ќни используютс€ в нетрадиционной медицине, иглоукалывании, траволечении и различных видах массажа.  онечно, чтобы пон€ть всю философию ÷игун, нужны годы глубокого погружени€ в мир изучени€ человеческого сознани€. Ќо овладеть методикой настолько, чтобы обрести стройные формы и укрепить здоровье, сможет каждый.
 
 
ќздоровительна€ гимнастика ÷игун
 
4121583_originnal_1ee80523691541ddd31f3a459f0d204e (700x394, 138Kb)
 
Ќевозможно на станице журнала полностью изложить положительное вли€ние гимнастики ÷игун на человеческое здоровье. ќна настолько разносторонне вли€ет на организм, что переоценить ее действие просто невозможно.
 
¬о-первых, люди, занимающиес€ гимнастикой ÷игун, в меньшей степени, чем все остальные, бывают подвержены вирусным или простудным заболевани€м, что касаетс€ также и детей. Ќа сегодн€шний день в клиниках по всему миру дыхательна€ гимнастика ÷игун используетс€ дл€ лечени€ и профилактики заболеваний органов дыхани€. ≈сли ее сочетают с массажем, то примен€ют дл€ лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата.
 
”пражнени€ системы ÷игун помогают справитьс€ с нарушени€ми работы органов пищеварени€, сердечно-сосудистой и других систем организма. ќни способствуют снижению уровн€ холестерина в крови и нормализации кров€ного давлени€.
 
”пражнени€ достаточно просты в исполнении, но способны не только восстанавливать организм, а также и повышать его защитные функции, омолаживать. ўад€щее действие этой уникальной методики подтверждаетс€ и тем, что она рекомендована даже беременным женщинам и дет€м. ѕри этом у беременных снижаетс€ угроза выкидыша, уменьшаютс€ про€влени€ токсикоза, спадает отечность.
 
√имнастика ÷игун дл€ похудени€
 
”пражнени€ ÷игун не похожи на обычную гимнастику, в них все движени€ плавные и направлены на работу всех мышц тела человека. ѕринципиальным отличием от других методик €вл€етс€ отсутствие значительных физических нагрузок. Ёффективность этих упражнений повышаетс€ за счет того, что с помощью особой системы дыхани€ ткани обогащаютс€ кислородом, который провоцирует естественный процесс сжигани€ жира.
 
 онечно, основна€ цель этой гимнастики – не похудение, а оздоровление организма, но важно понимать, что в здоровом теле – нормальный обмен веществ, который не способствует накоплению жировой ткани.
 
√имнастика ÷игун также подразумевает некоторое ограничение в кулинарных пристрасти€х. Ќо это не диета. ¬ основе питани€ лежит гармони€ 5-ти вкусов: острого, сладкого, соленого, горького и кислого. ¬ принципе на этом сочетании основываетс€ вс€ китайска€ кухн€, котора€ приобретает в нашей стране все большую попул€рность. ѕоэтому страдать из-за отказа от пищи не придетс€.
 
√имнастика ÷игун дл€ эмоционального благополучи€
 
4121583_taichi (640x427, 109Kb)
 
”пражнени€ системы ÷игун основаны на осознанном расслаблении. ƒанные научных исследований подтверждают, что выполнение этой гимнастики способствует снижению активности нервной системы, благодар€ которому значительно ослабевают реакции организма на раздражители извне, исчезает нервное напр€жение и наступает состо€ние поко€. —осто€ние человека при этом можно назвать просто – гармонией души и тела, котора€ основана на нормализации работы биохимических и физиологических процессов в организме.
 
Ќормальный человек может испытывать семь основных чувств - печаль, радость, страх, скорбь, испуг, гнев или размышление. ”никальна€ методика ÷игун учит управл€ть этими чувствами. “ак как длительное пребывание в каком-то одном эмоциональном состо€нии может привести к болезни. “акже как психологический стресс может спровоцировать травму психики. ј значит, умение управл€ть своими эмоци€ми – это гаранти€ психического и физического здоровь€.
 
»сследовани€ китайских ученых вы€вили, что оптимальной ежедневной нагрузкой €вл€ютс€ 30-минутные зан€ти€, которые способствуют заметному повышению жизненного тонуса организма. ¬аш организм станет более выносливым, вы станете меньше уставать, а, следовательно, сократитьс€ потребность во сне, значит, высыпатьс€ можно будет за более короткий промежуток времени, чем раньше.
 
Ќе менее важно, что эта методика поможет вам оптимистичнее смотреть на окружающий мир и не беспокоитьс€ по мелочам.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/–азное
—ѕќ–“
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

natali8   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 21:22 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
’ината_65   обратитьс€ по имени „етверг, 27 —ент€бр€ 2012 г. 06:11 (ссылка)
»нтересно, но наверное не дл€ мен€..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«имний_ априз   обратитьс€ по имени —реда, 05 ƒекабр€ 2012 г. 01:15 (ссылка)
5 лет назад у мен€ была сильна€ автомобильна€ авари€, врачи сказали мне, что родилась в рубашке... ¬ палате со мной лежала женщина, котора€ мен€ силой заставила сесть на третий день, учитыва€ что у мен€ была сломана вс€ права€ сторона, и занималась со мной дыхательной гимнастикой ÷игун, кто бы мне сказал раньше -€ бы не поверила, но испытав это на себе - скажу,что это чудо-гимнастика, через боль и слезы € занималась этой дыхательной гимнастикой, а через 10 дней € уже ходила сама и дышала свободно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку