-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Коты
Коты
15:59 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Коты
Коты
15:55 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Рубрики

 -Цитатник

Красивый Пасхальный венок крючком - (0)

  Для вязания потребуется:   Нить «Детская новинка», нить ...

Казахский ресторатор Юрий Паал - биография, причины популярности и любви народа! - (0)

Юрий Паал - известный казахский ресторатор и хозяин Кафе «Алина». Свой бизнес он...

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - выбирайте оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

Наконец-то решила вопрос со скрипом пола в хрущевке - рассказываю как... - (0)

Если скрипят деревянные полы: как навсегда избавиться и что делать? Речь зайдет о ка...

Ирригаторы и их важная роль в период самоизоляции! - (0)

Ирригаторы и их важная роль в период самоизоляции! В период вынужденных огранич...

 -Я - фотограф

Коты


0 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 29730


Кардио Твистер для похудения

Понедельник, 15 Октября 2012 г. 20:41 + в цитатник

4121583_ca2b88c60b8699624cb2134b2232f597 (500x500, 45Kb)

 

ардио Твистер – новый тренажер для похудения. Производители утверждают, что нет ничего лучше, чем занятия на нем. Ведь устройство специально разработано для тех, кто хочет сбросить вес и избавиться от жировых отложений в зоне талии и бедер. 
 
Вы будете не просто шагать, но и скручиваться в талии, это поможет проработать больше мышц, и получить более значительный эффект от тренировки. Машина компактна и поместится в любой квартире. Так ли эффективен кардиотвистер?

 

Кардио Твистер для похудения
 
Плюсами этого тренажера являются:
 
• Возможность задействовать прямую мышцу живота во время тренировки;
 • Проработка мышц рук как стабилизаторов;
 • Дозированная нагрузка на мышцы спины;
 • Включение в работу мышц внутренней стороны бедра в процессе движения;
 • Приведение в тонус мышц талии;
 • Наличие семи режимов нагрузки как для новичков фитнеса, так и для опытных спортсменов;
 • Мягкий ход педалей, не позволяющий получить «обратную отдачу», которая обычно травмирует колени и тазобедренные суставы;
 • Большие удобные педали с нескользким покрытием и удобные ручки;
 • Вес всего 16 килограммов, требуется только 1 кв.м. пространства для тренировки;
 • Наличие в комплекте видеопрограммы для похудения, в которой доступно объясняется техника работы с кардиотвистером.
 
Незначительные минусы у аппарата тоже имеются:
 
• Кардиотвистер не предназначен для тренировки больных ожирением, движения в нем при большом весе могут травмировать суставы;
 • Работа в тренажере с достаточной интенсивностью требует некоторых навыков;
 • Не во всех городах можно приобрести тренажер у официального дилера, и получить возможность технического обслуживания.
4121583_kardiotvistter (600x600, 28Kb)
 
Кардио-твистер: как заниматься на нем
 
Прежде всего, откажитесь от идеи «тренировки 10 минут в день». Даже в машине, которая задействует максимальное количество мышц, работать необходимо как минимум 20 минут в день, чтобы получить эффект сжигания жира. Обязательно опробуйте тренажер на стенде в магазине, некоторым людям он может казаться неудобным из-за относительно короткого хода педалей. 
 
Занятия в кардиотвистере – аэробная тренировка. Поэтому во время работы вам нужно следить за пульсом, и стараться держать его в зоне 50-60% от цифры, которая получается при вычитании вашего возраста из цифры 220. Менее интенсивное движение может оказаться безрезультатным, а более – привести к существенной перегрузке, особенно если вы новичок. 
 
Не пренебрегайте разминкой. Обязательно выполните вращения руками, разогревая плечевой сустав, вращения бедрами, коленями и немного потяните спину. Только затем начинайте движение в тренажере. Подбирайте сопротивление индивидуально, так, чтобы вы могли выдержать 20-30 минут непрерывной работы и получить достаточную частоту пульса. 
 
А еще, если хотите похудеть, можете воспользоваться сборником рецептов низкокалорийной еды, который прилагается к вашему Твистеру. Сочетайте регулярные тренировки с разумной диетой, и вы сможете снизить вес естественным путем.
Рубрики:  СПОРТ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 15 Октября 2012 г. 22:23 (ссылка)
Добрый вечер!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку