-Рубрики

 -Цитатник

Мотивы крючком: большая подборка схем для вязания своими руками + 2 бонуса! - (0)

Мотивы крючком: большая подборка схем для вязания своими руками + 2 бонуса!   ...

Как связать красивую кайму с листочками! - (2)

Как связать красивую кайму с листочками!   Кайма с листочками :)))  Л...

Варенье из арбузных корок своими руками! - (1)

Варенье из арбузных корок своими руками! Арбузы это же не просто большие ягоды, это кладо...

В копилку мастера: большая подборка красивых узоров крючком! - (2)

В копилку мастера: большая подборка красивых узоров крючком!   Вязание крючком по...

Шьем прохладные халатики: 7 красивых выкроек! - (3)

Шьем прохладные халатики: 7 красивых выкроек! Шьем прохладные халатики: 7 красивых выкроек! ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 24385

Худеем к Новому году 2013

Среда, 19 Декабря 2012 г. 18:08 + в цитатник

 

4121583_4252300x168 (300x168, 14Kb)
 
Совсем немного осталось до нового года, но еще есть время, чтобы привести себя в порядок и выглядеть как королева на этом сказочном празднике. Не стоит думать, что новый год еще далеко, и вы успеете привести себя в форму позже. Нет! Время летит незаметно, поверьте. Вы даже не заметите, что на носу 31 декабря, и тогда вам в очередной раз придется искать в сети диету «10 кг за 5 дней». Все мы знаем, что это невозможно, вредно, но все равно надеемся на чудодейственный эликсир красоты, делающий нас красивыми и стройными. Похудеть к новому году мечтает почти каждая представительница прекрасного пола. Пора заняться собой! И, наконец, похудеть навсегда! А Новый год — это отличный повод, ведь говорят, как его встретишь…
 
 
Первое, и самое главное — питание
 
Следите за своим рационом, планируйте его, продумывайте до мелочей. Исключите жареное – это не только мешает вам похудеть, но и является очень вредным компонентом питания для нашего организма. Перестаньте есть сладкое. Уберите со своего стола хлеб – поверьте, и без хлеба можно вкусно и сытно покушать. Если вам трудно исключить его сразу, делайте это постепенно – сначала перейдите на черный хлеб, а потом постепенно снижайте количество, съедаемого за день. Кушайте больше овощей и фруктов (за исключением картофеля и бананов), ведь это так вкусно. Полюбите молочные продукты – кефир, творог. Горсть орехов утолит ваш голод, а калорий почти не прибавит. Ешьте супчики на курином бульоне. Ешьте салаты с отварным постным мясом. Уменьшите, наконец, ваши порции. Только ни в коем случае не голодайте! Этим вы нанесете вред своему организму и отодвинете мечту на похудение подальше от вас, потому что, однажды поголодав, клетки «запоминают» и стараются накопить жиры на случай очередной голодовки. Это все конечно сказать легко, но воплотить в жизнь – не так-то просто. Ведь иногда так хочется чего-нибудь сладенького, вкусненького. На этот случай мы предлагаем вам следующую методику – договаривайтесь со своим организмом! Позволяйте ему потреблять вредности один раз в неделю. Но в другие дни ни-ни! Тогда вы не будете чувствовать себя несчастной и обездоленной. А если вы уж так хотите побаловать себя, съешьте сухофрукт вместо конфеты. Это гораздо полезней. Употребляйте меньше соли. И еще одно, пейте больше воды. Она очищает наш организм. Это очень важно при похудении. 
 
Второе правило похудения к Новому году 2013
 
Займитесь спортом. Как это ни банально звучит, но это действительно нужно. Купите абонемент в фитнес-клуб, не ленитесь. Ведь это ваше тело! Полюбите его, и он отплатит вам тем же. Если у вас нет возможности ходить на фитнес, начните бегать. Не находите отговорок. Бегать можно везде и всегда. Это отличный способ сжигания жира. Бегайте хотя бы по 20 минут каждый день, и результат не заставит себя ждать! Перестаньте сидеть перед телевизором, больше ходите по магазинам, чтобы выбрать для своих близких новогодний подарок. 
 
Третье правило — массаж
 
Сходите к профессиональному массажисту, это действительно поможет убрать пару лишних сантиметров с талии и бедер. А медовый массаж способен бороться против целлюлита. Также посещайте баню или сауну. Это позволит вам избавиться от лишней воды в организме. 
 
Четвертое, и последнее
 
Мотивируйте себя. Это очень и очень важно! Полюбите себя худеющую. Радуйте себя покупкой новой одежды за несколько сброшенных килограммов. Запомните, ваше тело не мусорное ведро, чтоб закидывать в него все подряд. Одно у вас одно – кормите его только самым лучшим и полезным! Работайте над собой! Удачи!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диеты,похудение
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям



Таточка-Танюша   обратиться по имени Пятница, 21 Декабря 2012 г. 11:02 (ссылка)
Просто потрясающий пост!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку