-Цитатник

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Коран и его перевод на русский язык бесплатно Тяжело встретить человека, неважно как...

Что из себя представляет Doodle-видео и для чего оно нужно - (0)

Что из себя представляет Doodle-видео и для чего оно нужно Дудл-видео – это а...

"АСТРАХАНСКАЯ" ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ НА ЗИМУ (закрыла 20 банок, но этого оказалось мало) - (0)

"АСТРАХАНСКАЯ" ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ НА ЗИМУ (закрыла 20 банок, но этого оказалось мало) До...

Делаем необычное панно для украшения дома, дачи или квартиры. Всем на зависть, себе на радость! - (0)

Делаем необычное панно для украшения дома, дачи или квартиры. Всем на зависть, себе на радость! ...

Стерилизую банки холодным способом без кипятка + рецепт бочковых огурцов без заморочек - (0)

Стерилизую банки холодным способом без кипятка + рецепт бочковых огурцов без заморочек   ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Коты
Коты
15:14 02.06.2021
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Коты
Коты
15:59 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

 -Подписка по e-mail

 


ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ТАБЛЕТКИ?

Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 14:38 + в цитатник
4121583_getImag (616x458, 155Kb)
 
Хвататься за лекарства всякий раз, когда что-то болит или тревожит, - не лучший способ справиться с проблемой. Если недуг беспокоит часто, лучше обратиться к врачу. В любых других случаях полезней лекарств будут натуральные продукты. О том, как они помогут и почему, подробно рассказал нам диетолог Мэтью Кэди.
 
То, что бананы избавляют от хандры, а лук – вообще от всех болезней, не писал только ленивый. Но побывать в лучах славы достойны и другие дары природы: те, что богаты витаминами, микроэлементами и фитонутриентами – верными строителями иммунитета и грозой воспалений. Но хватит говорить загадками: список лучших продуктов для домашней аптечки – вот он.
 
Боль в горле или кашель
 
Спасет: мед
 
Бабушкин рецепт «мед с чаем/молоком» осечек не дает. Даже недоверчивые ученые уже сто раз убедились: пчелы гонят настоящее лекарство с антибактериальным и обезболивающим свойствами, которое к тому же согревает и подстегивает иммунитет.
 
Но чтобы мед помог, добавлять его можно только в остывший травяной чай или теплую воду (в кипятке он теряет полезные свойства) и каждые два-три часа выпивать по чашке живительного напитка. Кстати, темные сорта меда (вроде гречишного), по последним разведданным, уничтожают болезнетворные бактерии с большим рвением.
 
Для разнообразия можешь: добавлять мед в йогурт, заправку для салата и смузи; заменять им рафинированный сахар в выпечке; использовать для глазирования мяса или овощей.
 
ПМС
 
Спасет: миндаль
 
Многие из нас раз в месяц готовы есть людей, но, поскольку это уголовно наказуемо, придется довольствоваться орехами. American Journal of Clinical Nutrition поделился результатами исследования: женщины, не забывавшие о богатых рибофлавином (он же витамин В2) продуктах, например миндале, страдали от симптомов ПМС на 35% меньше, чем те, кто не заботился о своем рационе.
 
Все потому, что рибофлавин активно участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и дофамина, которые избавляют тебя от перепадов настроения и борются с убийственными спазмами. 100 г крепкого орешка удовлетворяют больше половины суточной потребности в витамине группы В, но, учитывая калорийность миндаля, часть его можешь заменить брокколи, печенью и молочными продуктами.
 
Для разнообразия можешь: добавлять миндаль в каши, йогурт, киноа; сочетать со стручковой фасолью и спаржей или превратить накрошенный орех в панировку для рыбы и курицы.
 
Изжога
 
Спасет: фасоль
 
Клетчатка, которой богат этот боб, полезна для твоего пищеварения – вот наш главный аргумент. Послушай ученых: испытуемые, которые придерживались диеты с высоким содержанием клетчатки, примерно на 20% реже жаловались на изжогу и другие симптомы желудочно-пищевого рефлюкса (процесса, когда содержимое желудка поступает в пищевод). Дело в том, что растительные волокна заставляют съеденное двигаться быстрее, спасая нас от неприятных ощущений во внутренностях.
 
Для разнообразия можешь: начинять фасолью вегетарианское буррито или кесадилью; добавлять в суп, превращать в пюре для густого соуса.
 
Мигрень
 
Спасут: тыквенные семечки
 
Минздрав предупреждает: дефицит магния часто провоцирует головные боли, ведь организму не хватает вещества, способного расширять сосуды мозга (и другие, кстати, тоже). Чтобы впредь не обрекать себя на страдания, ежедневно щелкай по горсти необжаренных тыквенных семян (чуть меньше половины стакана) – вот так легко ты утолишь суточную потребность организма в магнии и перестанешь гадать, от чего голова раскалывается.
 
Для разнообразия можешь: сыпать тыквенные семечки в каши и салаты для вкуса и хруста; подмешивать в выпечку; добавлять в соус песто вместо кедровых орехов.
 
Джетлег
 
Спасет: вишня
 
Длительные перелеты и так полны стрессов: неудобные кресла, дефицит подлокотников, гиперактивный сосед – а тут еще смена часовых поясов. Справиться хотя бы с последним помогает вишня. Правда, полезными будут только кислые ее сорта, плоды которых содержат много мелатонина (гормона, регулирующего суточные ритмы).
 
Плюс витамины А и С в вишне помогут твоему иммунитету противостоять чихающим и сморкающимся попутчикам. Перед рейсом предусмотрительно проглоти горсть сушеных или заранее размороженных ягод (летом не отказывай себе в чуть большем количестве свежих) или пропусти стаканчик 100-процентного сока. Для закрепления эффекта повторяй ритуал еще пару вечеров после дальней поездки.
 
Для разнообразия можешь: добавлять ягоды в мюсли, плов, смузи или коктейли.
 
Мышечная боль после тренировки
 
Спасет: имбирь
 
Перерыв в занятиях (даже по уважительной причине) или тренировки до изнеможения организм тебе обязательно припомнит. Но пока не наступило болезненное завтра, запасись корнем имбиря. Исследование, опубликованное в Journal of Pain, подтвердило: если ежедневно радовать себя порцией свежего имбиря (2 г, или пара чайных ложек), а после крутить педали или носиться от тренажера к тренажеру, боль в мышцах будет меньше на 25%.
 
Молиться можешь на гингерол – вещество, подарившее растению жгучий вкус и способность усмирять боль и воспаление не хуже лекарственных препаратов. Плюс чудо-корень уже не одну сотню лет спасает человечество от укачивания и тошноты, улучшает пищеварение и бережет от простуды.
 
Для разнообразия можешь: мелко порезать корень имбиря в жареные и тушеные блюда, да и супы он не портит; маринованный можешь класть на бутерброд или заморский ролл, а засахаренный – добавлять в выпечку.
 
Бессонница
 
Спасет: киви
 
Время от времени считать баранов может быть весьма увлекательно, но если бессонница мучает тебя из ночи в ночь, перед тем как отправиться на боковую, вкуси мякоть киви. Тайваньские ученые из Taipei Medical University рассказали, что подопытные женщины, в течение месяца съедавшие парочку шершавых фруктов на ночь, спали дольше и слаще остальных, да и в сон проваливались примерно на треть быстрее.
 
Секрет в том, что плод киви способен повысить уровень производимого организмом серотонина (нейромедиатора центральной нервной системы, стимулирующего сон), а значит, избавить тебя от изматывающего недосыпа.
 
Для разнообразия можешь: сделать из киви пюре для коктейлей и морсов; превратить в начинку для пирога или ингредиент фруктового салата; поэкспериментировать с соусом сальса.
 
А что предпочитаете вы - готовые таблетки или народные средства?
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
Метки:  

Процитировано 104 раз
Понравилось: 52 пользователям

инжиринка   обратиться по имени Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 17:40 (ссылка)
не пользуюсь таблетками лет 20 Занимаюсь прощением Училась по книгам Луилы Виилмы Серия книг Прощаю себе
Ответить С цитатой В цитатник
ludmila37   обратиться по имени Всем советую - занятия Йогой Вторник, 04 Февраля 2014 г. 05:27 (ссылка)
Пользу приносит все и сразу , физические упражнения , медитации , дыхательная дисциплина ( отдельно ее не используешь , а только в сочетании с остальными принципами), питание , философия ( не сразу набрасываться с целью загрызть "виновника", а на себя посмотреть, и более того ...
Ответить С цитатой В цитатник
Н_Филина   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 11:30 (ссылка)
Спасибо за пост. Особенно понравилось киви вместо снотворного - и вкусно, и полезно.
Ответить С цитатой В цитатник
Игорь_Адамович   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 11:42 (ссылка)
А еще лучше внутренняя чистота, забота о душе и умение любить и прощать себя и своих родных и близких правильно.
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана58   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 12:18 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Галиван   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 15:29 (ссылка)
[QUOTE]Исходное сообщение ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

Ем киви на ночь в течение 2 недель. Не вижу разницы. Как не было сна, а если был, то был сон поверхностный, так и остался.
Ответить С цитатой В цитатник
Ассоль123   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 17:06 (ссылка)
Интересный пост, благодарю! Мне очень нравится препарат под названием "цитросепт". Простудными заболеваниями совсем не болею,принимаю его с профилактической целью...
Ответить С цитатой В цитатник
Lupka   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 21:25 (ссылка)
Очень интересная информация! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Пуассон   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 13:37 (ссылка)
Очень интересно.
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
prysonpavch   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 18:16 (ссылка)
Таблетки стараюсь не пить. Много чего травами лечу и чаями, от пмс - школад))) От мышечной боли пью перед тренировками Стимол - натуральное средство - боль в итоге особо и не появляется. А в самолетах предпочитаю просто спать)))
Ответить С цитатой В цитатник
СВера   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 22:37 (ссылка)
СПАСИБО ЗА ТАКУЮ НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! КОНЕЧНО, ЛУЧШЕ НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, ЧЕМ ТАБЛЕТКИ! НУ, РАЗВЕ ЧТО ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ КРАЙНИХ СЛУЧАЕВ. БЫВАЕТ...
Ответить С цитатой В цитатник
Серебрянные_росы   обратиться по имени Четверг, 06 Марта 2014 г. 08:46 (ссылка)
Благодарю!...Пост , в наши дни особенно, более , чем полезен!.....
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку