-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:59 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:55 29.05.2020
‘отографий: 1

 -–убрики

 -÷итатник

Ќаконец-то решила вопрос со скрипом пола в хрущевке - рассказываю как... - (0)

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? –ечь зайдет о ка...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! - (0)

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! ¬ период вынужденных огранич...

5 полезных свойств женьшен€, которые об€зательно нужно знать! - (0)

¬ природе встречаютс€ одиннадцать различных видов этого невзрачного, медленно растущего...

¬ыездна€ фотостуди€ - (0)

¬ыездна€ фотостуди€   Ќаша компани€ предоставит вам профессиональные услуги ...

 онструкции пресс-волл - (0)

 онструкции пресс-волл ѕресс волл– это конструкци€ в виде каркаса из облегченн...

 -я - фотограф

 оты


0 фотографий

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–”

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29132



„≈ћ «јћ≈Ќ»“№ “јЅЋ≈“ »?

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 14:38 + в цитатник
4121583_getImag (616x458, 155Kb)
 
’вататьс€ за лекарства вс€кий раз, когда что-то болит или тревожит, - не лучший способ справитьс€ с проблемой. ≈сли недуг беспокоит часто, лучше обратитьс€ к врачу. ¬ любых других случа€х полезней лекарств будут натуральные продукты. ќ том, как они помогут и почему, подробно рассказал нам диетолог ћэтью  эди.
 
“о, что бананы избавл€ют от хандры, а лук – вообще от всех болезней, не писал только ленивый. Ќо побывать в лучах славы достойны и другие дары природы: те, что богаты витаминами, микроэлементами и фитонутриентами – верными строител€ми иммунитета и грозой воспалений. Ќо хватит говорить загадками: список лучших продуктов дл€ домашней аптечки – вот он.
 
Ѕоль в горле или кашель
 
—пасет: мед
 
Ѕабушкин рецепт «мед с чаем/молоком» осечек не дает. ƒаже недоверчивые ученые уже сто раз убедились: пчелы гон€т насто€щее лекарство с антибактериальным и обезболивающим свойствами, которое к тому же согревает и подстегивает иммунитет.
 
Ќо чтобы мед помог, добавл€ть его можно только в остывший трав€ной чай или теплую воду (в кип€тке он тер€ет полезные свойства) и каждые два-три часа выпивать по чашке живительного напитка.  стати, темные сорта меда (вроде гречишного), по последним разведданным, уничтожают болезнетворные бактерии с большим рвением.
 
ƒл€ разнообрази€ можешь: добавл€ть мед в йогурт, заправку дл€ салата и смузи; замен€ть им рафинированный сахар в выпечке; использовать дл€ глазировани€ м€са или овощей.
 
ѕћ—
 
—пасет: миндаль
 
ћногие из нас раз в мес€ц готовы есть людей, но, поскольку это уголовно наказуемо, придетс€ довольствоватьс€ орехами. American Journal of Clinical Nutrition поделилс€ результатами исследовани€: женщины, не забывавшие о богатых рибофлавином (он же витамин ¬2) продуктах, например миндале, страдали от симптомов ѕћ— на 35% меньше, чем те, кто не заботилс€ о своем рационе.
 
¬се потому, что рибофлавин активно участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и дофамина, которые избавл€ют теб€ от перепадов настроени€ и борютс€ с убийственными спазмами. 100 г крепкого орешка удовлетвор€ют больше половины суточной потребности в витамине группы ¬, но, учитыва€ калорийность миндал€, часть его можешь заменить брокколи, печенью и молочными продуктами.
 
ƒл€ разнообрази€ можешь: добавл€ть миндаль в каши, йогурт, киноа; сочетать со стручковой фасолью и спаржей или превратить накрошенный орех в панировку дл€ рыбы и курицы.
 
»зжога
 
—пасет: фасоль
 
 летчатка, которой богат этот боб, полезна дл€ твоего пищеварени€ – вот наш главный аргумент. ѕослушай ученых: испытуемые, которые придерживались диеты с высоким содержанием клетчатки, примерно на 20% реже жаловались на изжогу и другие симптомы желудочно-пищевого рефлюкса (процесса, когда содержимое желудка поступает в пищевод). ƒело в том, что растительные волокна заставл€ют съеденное двигатьс€ быстрее, спаса€ нас от непри€тных ощущений во внутренност€х.
 
ƒл€ разнообрази€ можешь: начин€ть фасолью вегетарианское буррито или кесадилью; добавл€ть в суп, превращать в пюре дл€ густого соуса.
 
ћигрень
 
—пасут: тыквенные семечки
 
ћинздрав предупреждает: дефицит магни€ часто провоцирует головные боли, ведь организму не хватает вещества, способного расшир€ть сосуды мозга (и другие, кстати, тоже). „тобы впредь не обрекать себ€ на страдани€, ежедневно щелкай по горсти необжаренных тыквенных сем€н (чуть меньше половины стакана) – вот так легко ты утолишь суточную потребность организма в магнии и перестанешь гадать, от чего голова раскалываетс€.
 
ƒл€ разнообрази€ можешь: сыпать тыквенные семечки в каши и салаты дл€ вкуса и хруста; подмешивать в выпечку; добавл€ть в соус песто вместо кедровых орехов.
 
ƒжетлег
 
—пасет: вишн€
 
ƒлительные перелеты и так полны стрессов: неудобные кресла, дефицит подлокотников, гиперактивный сосед – а тут еще смена часовых по€сов. —правитьс€ хот€ бы с последним помогает вишн€. ѕравда, полезными будут только кислые ее сорта, плоды которых содержат много мелатонина (гормона, регулирующего суточные ритмы).
 
ѕлюс витамины ј и — в вишне помогут твоему иммунитету противосто€ть чихающим и сморкающимс€ попутчикам. ѕеред рейсом предусмотрительно проглоти горсть сушеных или заранее размороженных €год (летом не отказывай себе в чуть большем количестве свежих) или пропусти стаканчик 100-процентного сока. ƒл€ закреплени€ эффекта повтор€й ритуал еще пару вечеров после дальней поездки.
 
ƒл€ разнообрази€ можешь: добавл€ть €годы в мюсли, плов, смузи или коктейли.
 
ћышечна€ боль после тренировки
 
—пасет: имбирь
 
ѕерерыв в зан€ти€х (даже по уважительной причине) или тренировки до изнеможени€ организм тебе об€зательно припомнит. Ќо пока не наступило болезненное завтра, запасись корнем имбир€. »сследование, опубликованное в Journal of Pain, подтвердило: если ежедневно радовать себ€ порцией свежего имбир€ (2 г, или пара чайных ложек), а после крутить педали или носитьс€ от тренажера к тренажеру, боль в мышцах будет меньше на 25%.
 
ћолитьс€ можешь на гингерол – вещество, подарившее растению жгучий вкус и способность усмир€ть боль и воспаление не хуже лекарственных препаратов. ѕлюс чудо-корень уже не одну сотню лет спасает человечество от укачивани€ и тошноты, улучшает пищеварение и бережет от простуды.
 
ƒл€ разнообрази€ можешь: мелко порезать корень имбир€ в жареные и тушеные блюда, да и супы он не портит; маринованный можешь класть на бутерброд или заморский ролл, а засахаренный – добавл€ть в выпечку.
 
Ѕессонница
 
—пасет: киви
 
¬рем€ от времени считать баранов может быть весьма увлекательно, но если бессонница мучает теб€ из ночи в ночь, перед тем как отправитьс€ на боковую, вкуси м€коть киви. “айваньские ученые из Taipei Medical University рассказали, что подопытные женщины, в течение мес€ца съедавшие парочку шершавых фруктов на ночь, спали дольше и слаще остальных, да и в сон проваливались примерно на треть быстрее.
 
—екрет в том, что плод киви способен повысить уровень производимого организмом серотонина (нейромедиатора центральной нервной системы, стимулирующего сон), а значит, избавить теб€ от изматывающего недосыпа.
 
ƒл€ разнообрази€ можешь: сделать из киви пюре дл€ коктейлей и морсов; превратить в начинку дл€ пирога или ингредиент фруктового салата; поэкспериментировать с соусом сальса.
 
ј что предпочитаете вы - готовые таблетки или народные средства?
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/–азное
ћетки:  

ѕроцитировано 104 раз
ѕонравилось: 52 пользовател€м



инжиринка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 17:40 (ссылка)
не пользуюсь таблетками лет 20 «анимаюсь прощением ”чилась по книгам Ћуилы ¬иилмы —ери€ книг ѕрощаю себе
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludmila37   обратитьс€ по имени ¬сем советую - зан€ти€ …огой ¬торник, 04 ‘еврал€ 2014 г. 05:27 (ссылка)
ѕользу приносит все и сразу , физические упражнени€ , медитации , дыхательна€ дисциплина ( отдельно ее не используешь , а только в сочетании с остальными принципами), питание , философи€ ( не сразу набрасыватьс€ с целью загрызть "виновника", а на себ€ посмотреть, и более того ...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќ_‘илина   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ‘еврал€ 2014 г. 11:30 (ссылка)
—пасибо за пост. ќсобенно понравилось киви вместо снотворного - и вкусно, и полезно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»горь_јдамович   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ‘еврал€ 2014 г. 11:42 (ссылка)
ј еще лучше внутренн€€ чистота, забота о душе и умение любить и прощать себ€ и своих родных и близких правильно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана58   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ‘еврал€ 2014 г. 12:18 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√аливан   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ‘еврал€ 2014 г. 15:29 (ссылка)
[QUOTE]»сходное сообщение ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–”

≈м киви на ночь в течение 2 недель. Ќе вижу разницы.  ак не было сна, а если был, то был сон поверхностный, так и осталс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јссоль123   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ‘еврал€ 2014 г. 17:06 (ссылка)
»нтересный пост, благодарю! ћне очень нравитс€ препарат под названием "цитросепт". ѕростудными заболевани€ми совсем не болею,принимаю его с профилактической целью...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lupka   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ‘еврал€ 2014 г. 21:25 (ссылка)
ќчень интересна€ информаци€! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕуассон   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ‘еврал€ 2014 г. 13:37 (ссылка)
ќчень интересно.
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
prysonpavch   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 09 ‘еврал€ 2014 г. 18:16 (ссылка)
“аблетки стараюсь не пить. ћного чего травами лечу и ча€ми, от пмс - школад))) ќт мышечной боли пью перед тренировками —тимол - натуральное средство - боль в итоге особо и не по€вл€етс€. ј в самолетах предпочитаю просто спать)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—¬ера   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 22:37 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј “ј ”ё Ќ”∆Ќ”ё »Ќ‘ќ–ћј÷»ё!  ќЌ≈„Ќќ, Ћ”„Ў≈ Ќј“”–јЋ№Ќџ≈ —–≈ƒ—“¬ј, „≈ћ “јЅЋ≈“ »! Ќ”, –ј«¬≈ „“ќ «ј »— Ћё„≈Ќ»≈ћ  –ј…Ќ»’ —Ћ”„ј≈¬. Ѕџ¬ј≈“...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—еребр€нные_росы   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ћарта 2014 г. 08:46 (ссылка)
Ѕлагодарю!...ѕост , в наши дни особенно, более , чем полезен!.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку