-Цитатник

"АСТРАХАНСКАЯ" ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ НА ЗИМУ (закрыла 20 банок, но этого оказалось мало) - (0)

"АСТРАХАНСКАЯ" ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ НА ЗИМУ (закрыла 20 банок, но этого оказалось мало) До...

Делаем необычное панно для украшения дома, дачи или квартиры. Всем на зависть, себе на радость! - (0)

Делаем необычное панно для украшения дома, дачи или квартиры. Всем на зависть, себе на радость! ...

Стерилизую банки холодным способом без кипятка + рецепт бочковых огурцов без заморочек - (0)

Стерилизую банки холодным способом без кипятка + рецепт бочковых огурцов без заморочек   ...

ЛЕТНИЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ ИЗ ХЛОПКА "ЛОТОС" - (1)

Летний ажурный жакет из хлопка "ЛОТОС" - вяжем спицами красивую модель   ...

Кабачки, как грибочки. Гениальный рецепт! - (0)

Кабачки, как грибочки. Гениальный рецепт! Берём :   3 кг кабачков, ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Коты
Коты
15:14 02.06.2021
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Коты
Коты
15:59 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

 -Подписка по e-mail

 


«Штрафные Санкции» для обжор

Четверг, 27 Февраля 2014 г. 15:47 + в цитатник
Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.
 
4121583_ (467x700, 172Kb)
 
 
Лучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.
 
«Штрафные санкции» для похудения
 
Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов. Если дрожащая рука все же потянулась к очередному тортику, не будем бросать все на полпути, просто "проштрафимся".
Составьте для себя список собственных штрафов. Вот лишь несколько примеров.
 
 
Штрафные санкции - физнагрузка
 
- Попрыгать 10 минут через скакалку 
- Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий
- 1 час танцев под музыку
- 30 минут ходьбы по лестнице
- Внеплановая силовая тренировка
- Пешая прогулка
- Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю
- Утренние пробежки в течение 2 недель
 
Штрафные санкции - работа по дому и бытовые дела
 
- Помыть окна
- Почистить ковер руками
- Работа по дому - любая (1 час)
- Мытье машины своими руками
- Постирать шторы руками
- Почистить ванную комнату и туалет до блеска
- Ежедневная уборка дома - по часу в течение недели
 
Штрафные санкции - питание
 
- Устроить разгрузку на соках
- Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь
- Каждую неделю устраивать разгрузку на молоко-чае
- Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать
- Запрет на мороженое до лета
- Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца
- Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!)
- Готовить себе свежевыжатые соки через день
- На ужин - только овощи (1 месяц)
 
Штрафные санкции - жизнь
 
- Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком
- Забыть, что такое лифт на месяц
- Завести дневник выпиваемой воды
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
СПОРТ
Метки:  

Процитировано 29 раз
Понравилось: 13 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку