-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:59 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:55 29.05.2020
‘отографий: 1

 -÷итатник

Ќаконец-то решила вопрос со скрипом пола в хрущевке - рассказываю как... - (0)

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? –ечь зайдет о ка...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! - (0)

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! ¬ период вынужденных огранич...

5 полезных свойств женьшен€, которые об€зательно нужно знать! - (0)

¬ природе встречаютс€ одиннадцать различных видов этого невзрачного, медленно растущего...

¬ыездна€ фотостуди€ - (0)

¬ыездна€ фотостуди€   Ќаша компани€ предоставит вам профессиональные услуги ...

 онструкции пресс-волл - (0)

 онструкции пресс-волл ѕресс волл– это конструкци€ в виде каркаса из облегченн...

 -я - фотограф

 оты


0 фотографий

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–”

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.12.2010
«аписей: 6118
 омментариев: 21683
Ќаписано: 29159



ћожно ли пить молоко и полезно ли это?

ѕонедельник, 06 ќкт€бр€ 2014 г. 17:08 + в цитатник
ћы априори воспринимаем молоко как нечто полезное: потребл€ем его сами и стараемс€, чтобы и в рационе наших детей молочных продуктов было достаточно.  ак и у любого продукта, у молока есть свои плюсы и минусы, давайте разберЄмс€. 
 
4121583_getIma (600x450, 123Kb)
 
 
Ћактоза
 
” многих людей в организме отсутствует фермент, который расщепл€ет молочный сахар – лактозу. —имптомы не самые при€тные: боли в животе, метеоризм, рвота. “ака€ непереносимость распространена в мире куда больше, чем мы привыкли думать. »нтересно, что к 3-4 годам молочные продукты не могут потребл€ть 93% китайцев и 98% жителей ёго-восточной јзии (вьетнамцы, камбоджийцы, жители Ћаоса, ћь€нмы, “аиланда, ћалайзии и т.д.). ћолоко не могут потребл€ть почти 80% ливийцев, более 75% афроамериканцев и 70% мексиканцев, но у этих народов непереносимость формируетс€ позже – примерно к 10 годам. 
 
ћолочный белок 
 
ћолоко считаетс€ ценным именно благодар€ содержащимс€ в нЄм белкам. ¬се они относ€тс€ к группе полноценных, поскольку содержат 20 необходимых организму аминокислот, 8 из них – незаменимые, то есть не синтезируютс€ в нЄм и могут поступать только с пищей. ≈сли есть нехватка хот€ бы одной из этих аминокислот, возможно по€вление нарушений в обмене веществ.   несравненным плюсам нужно отнести почти стопроцентную усво€емость молочного белка: он усваиваетс€ на 96 – 98 %.
 
ћолочный жир 
 
ћолочный жир в отличие от белка представл€ет угрозу дл€ сердечно-сосудистой системы. ќбильное потребление приводит к повышению уровн€ «плохого» холестерина в крови, его избыток откладываетс€ в сосудах. »х просвет начинает сужатьс€ – кровь с трудом поступает к внутренним органам. »тогом становитс€ инфаркт – когда кислород просто не может попасть к сердцу; или инсульт – когда кровь не проходит к клеткам мозга. ¬ыбирайте обезжиренное молоко или с заменой жировой фазы (молочный жир полностью замен€ют на полезные растительные жирные кислоты или комбинируют с растительным жиром). „тобы избежать фальсификата, отдавайте предпочтение проверенным производител€м. 
 
 альций 
 
¬ литре молока содержитс€ суточна€ норма кальци€ – 1200 мг. ќн должен защищать кости от разрушени€. ¬ ходе исследовани€ Nurses Health Study, в котором изучали рацион и состо€ние здоровь€ более 120 тыс€ч женщин, обнаружилось, что высокое потребление кальци€ не оказывает значимого вли€ни€ на предотвращение остеопороза. Ќапример, перелом шейки бедра реже обнаруживалс€ у женщин, которые употребл€ли небольшое количество кальци€.
 
јнтибиотики 
 
ћолоко нельз€ воспринимать как абсолютно натуральный продукт, поскольку сегодн€ фермеры широко используют антибиотики. ќни примен€ютс€ дл€ лечени€ коров, например, хорошо справл€ютс€ с маститом. ¬ молоко попадает только остаточна€ часть препаратов, однако, если посто€нно пить такое молоко, в организме произойдЄт привыкание. ≈сли человек заболеет и будет принимать антибиотики той же группы, котора€ использовалась при лечении животных, они просто не подействуют. 
 
” молока есть много положительных сторон, но есть и отрицательные, о которых по большей части умалчиваетс€. ѕотребитель должен делать осознанный выбор и сам выбирать, какие именно продукты должны быть на его столе.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕолезные продукты
«ƒќ–ќ¬№≈/–азное
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



yuriy_iWowWe   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 ќкт€бр€ 2014 г. 18:40 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ! «ј »Ќ“≈–≈—Ќџ…!ѕќЋ≈«Ќџ…! » ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќџ… ѕќ—“!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку