-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:59 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии  оты
 оты
15:55 29.05.2020
‘отографий: 1

 -–убрики

 -÷итатник

Ќаконец-то решила вопрос со скрипом пола в хрущевке - рассказываю как... - (0)

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? –ечь зайдет о ка...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! - (0)

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции! ¬ период вынужденных огранич...

5 полезных свойств женьшен€, которые об€зательно нужно знать! - (0)

¬ природе встречаютс€ одиннадцать различных видов этого невзрачного, медленно растущего...

¬ыездна€ фотостуди€ - (0)

¬ыездна€ фотостуди€   Ќаша компани€ предоставит вам профессиональные услуги ...

 онструкции пресс-волл - (0)

 онструкции пресс-волл ѕресс волл– это конструкци€ в виде каркаса из облегченн...

 -я - фотограф

 оты


0 фотографий

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–”

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29155



7 эффективных пищевых дуэтов дл€ здоровь€.

ѕонедельник, 25 ћа€ 2015 г. 15:02 + в цитатник

4121583_plpoopdb (604x404, 116Kb)

1. ƒл€ укреплени€ костной ткани, а также решени€ проблем с желудком употребл€йте сочетание инулина и кальци€.


»нулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровн€ содержани€ в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий.  роме того, это вещество повышает уровень поглощени€ костной тканью кальци€.
ѕродукты – лидеры по содержанию кальци€: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанна€ капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
ѕродукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листь€ одуванчика, спаржа, цикорий и пшенична€ мука.



2. ƒл€ укреплени€ костей необходимо употребл€ть кальций в комплексе с витамином D.


ќрганизму необходимо получать достаточно большое количество витамина D, дл€ того, чтобы костна€ ткань смогла усваивать кальций, поступающий с пищей.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина D: сельдь, лосось, светлый тунец (консервированный), сардины, желтки €иц, рис, витаминизированна€ со€, коровье или же миндальное молоко.

3. ƒл€ профилактики проблем со зрением важно употребл€ть сочетание витаминов — и ≈, это активное соединение способно помочь вам сохранить остроту зрени€ на долгие годы.


ѕродукты – лидеры по содержанию витамина ≈: миндальное масло и сами орехи, арахис и масло из него, проростки пшеницы, бобы сои, семечки подсолнечника.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина —: плоды цитрусовых, гуава, киви, болгарский перец, брюссельска€ капуста и брокколи, картофель, томаты, клубника,свежа€ клубника.

4. ƒл€ того чтобы избавитьс€ от чувства усталости и получить зар€д энергии, употребл€йте комплекс из витамина — и железа.


∆елезо отвечает за обеспечение кислородом клеток мозга, мышц и всех внутренних органов. ¬итамин — боретс€ с болезн€ми, способствует укреплению десен, оздоровлению сердца и кожи, а также помогает клеткам тела усваивать железо.
ѕродукты – лидеры по содержанию железа: овс€ные хлопь€, проростки пшеницы, шпинат, соевый сыр - тофу, лебеда, крахмалосодержащие бобы.

5. ƒл€ того чтобы укрепить свое сердце и опорно-двигательный аппарат, употребл€йте сочетание полезных жиров и витамина  .


«ѕравильные» жиры, поли и мононенасыщенные (в число которых входит и омега-3), оказывают оздоровительное воздействие на организм, снижа€ уровень содержащегос€ в нем холестерина.  роме того, без жиров невозможно усвоение витамина  , вли€ющего на свертываемость крови и структуру костной ткани.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина  : белокочанна€, брюссельска€ и листова€ капуста, а также брокколи, шпинат, репа и мангольд.
ѕродукты – лидеры по содержанию полезных жиров: любые орехи, растительные масла, авокадо и тосты с кунжутом.

6. ƒл€ си€ющей и молодой кожи вам необходимы такие вещества, как бета – каротин в комплексе с полезными жирами.


ƒл€ того чтобы бета-каротин преобразовалс€ в крайне полезный витамин ј, ему нужно взаимодействовать с полезными жирами. ѕомимо оздоровлени€ и омоложени€ кожи, этот витамин положительно вли€ет также на репродуктивную и иммунную системы.
ѕродукты – лидеры по содержанию бета-каротина: дын€, абрикосы, папай€, капуста, морковь, болгарский перец, картофель и шпинат.

7. ƒл€ укреплени€ иммунной системы своего организма употребл€йте сочетание цинка и соединений серы.


»менно благодар€ соединени€м серы повышаетс€ поглощение организмом цинка, в особенности из различных цельнозерновых продуктов.  ак результат – происходит повышение иммунитета, ускор€етс€ процесс заживлени€ ран.

ѕродукты – лидеры по содержанию цинка: все бобовые, а также цельные злаки и цельнозерновой хлеб.
ѕродукты – лидеры по содержанию соединений серы: чеснок и лук.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕолезные продукты
ћетки:  

ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



—ергей87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2015 г. 15:41 (ссылка)
¬от ЅќЋ№Ўќ≈ спасибо! Ѕудем знать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—олара   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2015 г. 18:28 (ссылка)
Ѕагодарю за целую "кладезь" ценных сведений и советов"!ƒелюсь этим со своими друзь€ми.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nadezhda_bio   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ћа€ 2015 г. 17:11 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку