-Рубрики

 -Цитатник

Выездная фотостудия - (0)

Выездная фотостудия   Наша компания предоставит вам профессиональные услуги ...

Конструкции пресс-волл - (0)

Конструкции пресс-волл Пресс волл– это конструкция в виде каркаса из облегченн...

Почему ломаются стиральные машины и телевизоры и к кому обратиться за их ремонтом в Челябинске? - (0)

Почему ломаются стиральные машины и телевизоры и к кому обратиться за их ремонтом в Челябинске? ...

Чем полезна йога для здоровья человека... - (0)

Чем полезна йога для здоровья человека, как появилась, где найти йога-центр для начинающих. ...

Особенности работы лестничных лифтов и их основные функции. - (0)

Особенности работы лестничных лифтов и их основные функции. Как работают лестничные ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Клуб_мастериц Советы_всем Рецепты_приготовления Неизвестная_Планета Клуб_Красоты_и_Здоровья kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 28260


Сладкий смузи для тех, кто хочет похудеть вкусно!

Воскресенье, 17 Марта 2019 г. 11:31 + в цитатник
4121583_Screen_Shot_031719_at_01_51_AM (700x399, 247Kb)
 
Клубнично-банановый смузи — густой напиток из пюрированных фруктов и ягод с добавлением молока. Смузи готовят с ягодами, фруктами или овощами на основе молочных продуктов, сока или воды. Для более насыщенного вкуса добавляют мед, овсянку, орехи или пряности. На нашем сайте вы также найдете вариант смузи для похудения и очищения организма. 
 
 
Смузи с бананом и клубникой не только вкусный, но и полезный — напиток не проходит термическую обработку, и поэтому компоненты сохраняют все витамины. Бананы содержат большое количество витаминов Е, C, B6 и калий, который полезен для зубов, костей, работы сердца и печени. Клубника богата витаминами группы B, кальцием и железом.
 
«При желании молоко можно заменить на натуральный нежирный йогурт без добавок, он имеет более густую консистенцию» 
 
Ингредиенты на 1 порцию 
 
Молоко 2,5 % жирности — 200 г 
Бананы — 110 г 
Клубника — 100 г (можно заменить на киви)
Мёд — 20 г 
 
Пошаговый рецепт 
 
Подготовка 
 
Для смузи подойдут как свежие, так и замороженные банан и клубника. Их не обязательно предварительно размораживать, иначе клубника может потерять слишком много сока. Но ее обязательно нужно промыть, чтобы избавить от лишнего льда. 
 
Клубника и банан в меру сладкие, поэтому вы можете не добавлять в смузи мед. 
 
Очистите банан от кожуры и нарежьте на 4-5 частей. Удалите хвостики клубники. Сложите ягоды в чашу блендера, добавьте мед. 
 
Влейте молоко или йогурт, взбейте все ингредиенты до однородности. 
 

1.
Screen Shot 03-17-19 at 01.57 AM (572x700, 401Kb)

2.
Screen Shot 03-17-19 at 01.57 AM 001 (572x700, 397Kb)

3.
Screen Shot 03-17-19 at 01.57 AM 002 (572x700, 405Kb)

4.
Screen Shot 03-17-19 at 01.57 AM 003 (572x700, 334Kb)

5.
Screen Shot 03-17-19 at 01.57 AM 004 (572x700, 409Kb)
 
Ура, готово! 
 
Клубнично-банановый смузи можно пить сразу или охладить.
 
Для подачи украсьте напиток мятой, клубникой или кусочками бананов.
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ БЛЮД/Коктейли, напитки
РЕЦЕПТЫ БЛЮД/Диетические блюда
Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 20 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку