Сейчас мы предложим довольно простой, но действенный набор упражнений, входящих в комплекс, направленный на нормализацию вашего давления. Этот комплекс упражнений, которые выполнять легко, сможет помочь в достижении спокойствия после случившегося стресса или большого перенапряжения. 
Главное, вы должны запомнить – это то, что эти упражнения лучше выполнять не напрягаясь. Теперь переходим к ним:

1. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, однако, не очень сильно. Руки отведите вверх и за голову, сделайте вдох – отведите руки вниз вдоль всего туловища – сделайте выдох.

Танцы – это не только изящность и красота тела, но и увлекательное занятие. Занятия танцами способствуют выработке гормона счастья – эндорфила. Именно поэтому, люди, которые увлечены танцами всегда себя потрясающе чувствуют и живут в гармонии с собой.

Перед тем, как выбрать велосипед для ребенка,  вам следует понять, что существует несколько видов по возрастам, по назначению, по цене и, что немаловажно, качеству.

Допустим,  вам нужен велосипед ребенку до 6 лет. Значит все детские (маленькие) и профессиональные взрослые велосипеды мы отбрасываем. К примеру,  мы выбираем велосипед для девочки 3- 6 лет. Как и любая девочка, она захочет ярки, модный и красивый "транспорт".

В борьбе с лишним весом не все идут по правильной «дорожке». Именно поэтому, похудеть получается не у всех. В этой статье будет рассказано о том, как похудеть и очистить свой организм путем применения таких препаратов, как жиросжигатели.

Минифутбол или футзал, как его ещё называют - это командный вид спорта, младший брат футбола со своими особенностями и правилами. Соревнования по футзалу также проходят под эгидой ФИФА. Своим появлением минифутбол обязан южноамериканским любителям командного спорта. Молодёжь Уругвая, Бразилии, Аргентины в 30-х гг. прошлого века любила гонять мяч неполными составами на спортивных площадках и в залах.

Лора Касперзак – обычная 36-летняя мама двоих детей родом из Нью-Джерси. Однако ее профессия – инструктор по йоге. Поэтому, в свое свободное время она занимается йогой и со своим детьми, а фотографии выкладывает в Instagram! Благодаря этому ее аккаунт в Instagram набрал уже более 700 тысяч подписчиков.

Эта тренировка отлично помогает укрепить мышцы спины и пресса.  Делать ее желательно 2-3 раза в неделю для заметного результата.

Тренировка позволяет избавиться от болей в спине, является профилактикой многих заболеваний, способствует улучшению осанки, поддерживает мышцы в хорошем тонусе.

Обязательно занимайтесь и будьте здоровы!

Всего 10 минут в день на протяжении двух недель и вы заметите как ваши ножки стали стройнее!

Упражнение №1:

Ложитесь на спину, поднимите ноги, ровно выпрямите их и вытяните носки. Сгибайте правую  и левую ногу по-очереди. Выполняйте упражнение не менее 1 минуты.