Яблоко и корица. 

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 

 Лимонный сок и мед. 

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 

На 30% здоровье зависит от двигательной активности, еще на 30% – от нервов и на 40% – от еды. Еще больший перевес в пищевую сторону наблюдается, когда речь заходит о сердечно-сосудистой системе, от которой зависит жизнедеятельность и функционирование всех органов человека. Какие именно продукты полезны для сердца и сосудов? Ответ – ниже.

"Мы теперь знаем, что специи действуют как мощные антибиотики, средства для разжижения крови, противораковые агенты, противовоспалительные факторы, регуляторы инсулина и антиоксиданты", - говорит физиолог Гарри Г. Прейс, доктор фило-софии из медицинского центра Джорджтаунского университета и один из ведущих исследователей в этой области, - "Травы и специи, регулярно добавляемые в пищу в малых дозах, являются уникальными стимуляторами здоровья."

"Великолепная четверка" трав и специй

Когда приходит время принимать пищу, в голову нередко приходит множество ассоциаций, связанных со словами: жир, увеличение веса, удар по здоровью. Но не все жиры являются вредными. Съедаемый жир может быть полезен для здоровья сердца, когда вы принимаете его правильный вид.

Слишком многие из нас исключают жир из своей диеты, стараясь сохранить свой вес на одном уровне. Но поступая таким образом, мы наряду с вредными жирами перекрываем доступ в наш организм полезных жиров.

Перед употреблением жирной пищи, вам следует обращать внимание на то, какой вид жира в ней присутствует. Большое количество пищи содержит нужные и полезные для здоровья жиры, способные помогать защищать сердце и поддерживать наше общее самочувствие на должном уровне.

Такая малина  зарядит Вас солнечной энергией лета и обогатит организм витаминами, поднимет общий тонус и приятно согреет изнутри - протёртая малина с мёдом и имбирём. Совершенно натуральный продукт, без тепловой обработки, с невероятно освежающим вкусом!

Время приготовления: 10 минут 
Порций: по желанию

Квас из овса — традиционный русский напиток, рецептов приготовления которого существует огромное количество. К сожалению, овсяный квас сдал позиции и уступил место хлебному квасу, но напиток из овса, приготовленный в домашних условиях, может принести очень много пользы твоему организму, благодаря наличию биологически активных компонентов. Квас из овса — не только вкусный напиток, он еще и прекрасно утоляет жажду.

ИНГРЕДИЕНТЫ
овес
сахар
очищенная вода

Какие продукты лучше использовать для перекусов?

Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам: 1 банан, 1 апельсин, 1 яблоко или 2 морковки — то, что надо. Благодаря большому количеству клетчатки, заполняющей желудок, они отлично утоляют голод, да и калорий в них меньше, чем в батончиках или соках.

Пользуемся по привычке мукой, которая всегда "под рукой" и не замечаем сколько видов еще существует и порой более полезной и витаминизированной. Да и просто, хоть иногда разнообразить не только свое меню, но и продукты, из которых мы готовим.

Вы пробовали настоящий китайский чай? Признаюсь – я его попробовала только пол-года назад. И угостил меня им один мой знакомый. Этот чай очень сильно отличался от всех магазинных чаев. Вкус  был необыкновенный, нежный и абсолютно не горький. Есть китайские чаи с добавками разных цветов, например, чай из цветочной розы….Вкус у всех разный и совершенно непохожий на наши магазинные чаи.

Потом мне этот знакомый раскрыл одну печальную тайну: китайские чаи, которые продаются в наших магазинах, оказывается, вовсе и не китайские! Если говорить точнее, они даже могут быть и  китайскими, но это не чаи, а скорее – отходы от их производства. Особенно, это касается чайных пакетиков, где вместо чая, находится одна чайная пыль. Конечно, если хорошо поискать, в наших магазинах можно найти настоящий китайских чай, но представьте себе, сколько он будет стоить?

Иногда испытываешь сильную  потребность в еде. Например, хочется сладкого или наоборот, соленого. Оказывается, причина этого – не хватка определенных веществ в организме. Эти таблички наглядно показывают,  чего не хватает и что нужно съесть в случае, если хочется чего-то определенного.

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.

Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

Способствует лечению атеросклероза.
‣ Помогает снизить уровень холестерина.
‣ Снижает кровяное давление.
‣ Помогает при подагре.
‣ Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей.