Иногда испытываешь сильную  потребность в еде. Например, хочется сладкого или наоборот, соленого. Оказывается, причина этого – не хватка определенных веществ в организме. Эти таблички наглядно показывают,  чего не хватает и что нужно съесть в случае, если хочется чего-то определенного.

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.

Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

Способствует лечению атеросклероза.
‣ Помогает снизить уровень холестерина.
‣ Снижает кровяное давление.
‣ Помогает при подагре.
‣ Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей.

Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел, или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Целебная чайная памятка: какой чай и когда помогает!

«Чего бы такого съесть, чтобы быстро похудеть?» - этим вопросом задаются миллионы женщин во всем мире. Ключевое слово в этом вопросе «быстро». Конечно, диетологи твердят о том, что лишние килограммы накопились не за месяц, и за короткий промежуток времени избавиться от надоевших гостей не получится. Но если вам необходимо сбросить всего пару-тройку лишних килограммов за несколько дней – это возможно. Речь пойдет об экспресс диете. Быстрые диеты рассчитаны на два-четыре дня и содержат в себе очень жесткие ограничения. Увлекаться ими не следует, иначе проблемы со здоровье гарантированы.

Девчонки, пару недель назад купила себе йогуртницу. Теперь не нарадуюсь! Готовлю и йогурты, и творог и сыр дома. Сперва, не особо получалось, но теперь наловчилась и получается очень вкусно. С фруктами или джемом вообще объедение! Сейчас расскажу подробности.

Как повысить иммунитет: рецепты крайне эффективных витаминных средств для взрослых и для детей.

Иммунитет: 2 витаминные бомбы, с которыми вы будете под надежной защитой

Полезные свойства ягоды годжи известны многим, большинство испробовали этот продукт на себе. Отзывы разные, для кого то действенный способ похудеть, для других экзотическая и модная полезность.

Ягоды годжи следует хранить в сушеном виде в закрытой банке. Чаще употребляют, как чай с ягодами годжи. Готовиться в сочетании с любимым видом чая. Ароматный, вкусный напиток с кислинкой.

Ягода произрастает на Тибете и в Китае, пользуется особой популярностью в этих краях. Рекордсмен по содержанию комплекса витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот.

Многие знают, что энергетические напитки типа «Ред Булл» и «Берн» не полезны для здоровья в виду своего химического состава. А при их чрезмерном употреблении – они еще и вредны. Сейчас в даже готовится закон, согласно которому продажу энергетических напитков хотят запретить несовершеннолетним лицам (в некоторых регионах РФ такой закон уже принят). А все потому, что случаи отравления ими среди молодежи случались не редко. И вот сегодня, в наш век научно-технологического прогресса и большой конкуренции на рынке появился революционный новый продукт на базе кофеина, который не только безвреден, но и полезен.

Сложно поверить? Тогда читаем состав!

Чтобы кожа была чистой и здоровой, нужно правильно питаться, включая в свое меню полезные продукты и напитки. Возьмите на вооружение рецепт простого в приготовлении смузи, который поможет улучшить состояние вашей кожи.