Какие продукты лучше использовать для перекусов?

Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам: 1 банан, 1 апельсин, 1 яблоко или 2 морковки — то, что надо. Благодаря большому количеству клетчатки, заполняющей желудок, они отлично утоляют голод, да и калорий в них меньше, чем в батончиках или соках.

Пользуемся по привычке мукой, которая всегда "под рукой" и не замечаем сколько видов еще существует и порой более полезной и витаминизированной. Да и просто, хоть иногда разнообразить не только свое меню, но и продукты, из которых мы готовим.

Вы пробовали настоящий китайский чай? Признаюсь – я его попробовала только пол-года назад. И угостил меня им один мой знакомый. Этот чай очень сильно отличался от всех магазинных чаев. Вкус  был необыкновенный, нежный и абсолютно не горький. Есть китайские чаи с добавками разных цветов, например, чай из цветочной розы….Вкус у всех разный и совершенно непохожий на наши магазинные чаи.

Потом мне этот знакомый раскрыл одну печальную тайну: китайские чаи, которые продаются в наших магазинах, оказывается, вовсе и не китайские! Если говорить точнее, они даже могут быть и  китайскими, но это не чаи, а скорее – отходы от их производства. Особенно, это касается чайных пакетиков, где вместо чая, находится одна чайная пыль. Конечно, если хорошо поискать, в наших магазинах можно найти настоящий китайских чай, но представьте себе, сколько он будет стоить?

Иногда испытываешь сильную  потребность в еде. Например, хочется сладкого или наоборот, соленого. Оказывается, причина этого – не хватка определенных веществ в организме. Эти таблички наглядно показывают,  чего не хватает и что нужно съесть в случае, если хочется чего-то определенного.

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.

Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

Способствует лечению атеросклероза.
‣ Помогает снизить уровень холестерина.
‣ Снижает кровяное давление.
‣ Помогает при подагре.
‣ Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей.

Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел, или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Целебная чайная памятка: какой чай и когда помогает!

«Чего бы такого съесть, чтобы быстро похудеть?» - этим вопросом задаются миллионы женщин во всем мире. Ключевое слово в этом вопросе «быстро». Конечно, диетологи твердят о том, что лишние килограммы накопились не за месяц, и за короткий промежуток времени избавиться от надоевших гостей не получится. Но если вам необходимо сбросить всего пару-тройку лишних килограммов за несколько дней – это возможно. Речь пойдет об экспресс диете. Быстрые диеты рассчитаны на два-четыре дня и содержат в себе очень жесткие ограничения. Увлекаться ими не следует, иначе проблемы со здоровье гарантированы.

Девчонки, пару недель назад купила себе йогуртницу. Теперь не нарадуюсь! Готовлю и йогурты, и творог и сыр дома. Сперва, не особо получалось, но теперь наловчилась и получается очень вкусно. С фруктами или джемом вообще объедение! Сейчас расскажу подробности.

Как повысить иммунитет: рецепты крайне эффективных витаминных средств для взрослых и для детей.

Иммунитет: 2 витаминные бомбы, с которыми вы будете под надежной защитой