Кто не мечтал о кубиках вместо жировой прослойки в области живота? Есть много способов для достижения идеала. Один из способов - это выбор правильного тренажера для брюшного пресса.

1. Супер АБС - 7.

Данный тип тренажера стоит на вершине списка. Он является отличным устройством для продвинутых пользователей. Для начинающих он не подойдет. Популярность этого тренажера в том, что он качает нижние мышцы живота. Как правило, это самая проблемная часть. Подъем колена может быть выполнен из стороны в стороны, чтобы проработать косые мышцы живота. Минусом данного тренажера является то, что он не подойдет новичкам.

ардио Твистер – новый тренажер для похудения. Производители утверждают, что нет ничего лучше, чем занятия на нем. Ведь устройство специально разработано для тех, кто хочет сбросить вес и избавиться от жировых отложений в зоне талии и бедер. 

 

Вы будете не просто шагать, но и скручиваться в талии, это поможет проработать больше мышц, и получить более значительный эффект от тренировки. Машина компактна и поместится в любой квартире. Так ли эффективен кардиотвистер?

Клиенты фитнес-клубов часто жалуются на то, что занятия на беговой дорожке не дают должного эффекта похудения. Вы можете потеть положенные полчаса, поддерживать нужную ЧСС (частота сердечных сокращений), и даже пользоваться услугами персонального тренера, и все равно не сжигать жир. В чем секрет? 

 

Я ем, а значит бегаю впустую

 

Первая причина может быть спрятана вовсе не в тренировочном плане, а в неправильном режиме питания. Вы знаете, что для эффективной работы в тренажерном зале нужно загрузиться предварительно углеводами. Вот и съедаете порцию каши за час до тренировки. Силовая работа занимает у вас, например, 40 минут и сразу после вы становитесь на дорожку. При этом вы работаете силовую нагрузку с недостаточной интенсивностью, чтобы сжечь углеводную энергию. В результате, на дорожке вы «дожигаете» перекус, а не расходуете подкожную жировую клетчатку.