Дыхательные упражнения для детей

В этом году моя младшая дочь пошла в детский сад и сразу начала часто болеть. Насморк, кашель, красное горло – симптомы одни и те же. Я, конечно, знала, что в садике детки болеют больше, но не настолько, чтобы посещать это заведение всего 5 дней в месяц.

В 
4121583_Frolov (700x466, 83Kb)
В В 
Трудности с носовым дыханием
В В 
В С приходом болезней проявилась еще одна проблема, о которой я уже и забыла – аденоиды. В А вместе с ними я стала замечать, что дочь часто не дышит носом, а использует для этого рот. У старшей дочери тоже были аденоиды, и еще с ней я проводила упражнения, направленные на улучшение носового дыхания.
В В 
В Но дыхательные упражнения полезны не только тем, кто часто болеет, и не только детям. Такая гимнастика улучшает кислородный обмен, стимулирует работу сердца, кишечника и желудка.
В 
В В 
Упражнения
В В 
В Так как ребенок у меня еще маленький и слишком сложные упражнения делать с ней проблематично, мы делаем дыхательную гимнастику для детей раннего возраста.
В В 
Подуем на листочки
В 
4121583_0f61e777d25c86778bb58edacb6b024a (640x400, 74Kb)
В В 
В Гуляя с дочкой осенью, мы собирали с ней материал для поделок – срывали с деревьев желтые листья. Я подводила дочку к деревьям и читала ей стишок:
В В 
В Мы листочки, мы листочки,
В Мы веселые листочки,
В Мы на веточках сидели,
В Ветер дунул – полетели.
В В 
В Потом мы вместе с ней вдыхали носом воздух и дули на листочки, складывая губы трубочкой. Дуть нужно долго. На улице уже прохладно, поэтому нужно следить, чтобы ребенок не вдыхал ртом воздух. А летом можно аналогично дуть на одуванчики.
В В 
Понюхаем цветочек
В В 
В Дома дочка очень любит поливать цветы, одновременно мы тренируем дыхание. Вдыхаем глубоко носом и дуем на цветок.
В В 
Мышки
В 
В Для выполнения упражнения нужна игрушка мышка. Я проговариваю дочке стишок:
В В 
В Мышка вылезла из норки,
В Мышка очень хочет есть.
В Нет ли где засохшей корки,
В Может, в кухне корка есть?
В В 
В Дочка должна в этот момент вдохнуть носом и на выдохе пропищать: В В«Пи-пи-пи-пи!В»
В 
4121583_666830 (600x600, 137Kb)
В В 
Дудочка
В В 
В Скажу честно, это упражнение не для слабонервных. Дочка у нас любит музыку и поэтому просить ее играть на инструментах не нужно. Я даю ей детскую дудочку и прошу громко подудеть в нее. Как вариант можно использовать пищалки и дуделки, которые обычно продаются в наборах для празднования Дня рождения.
В В 
Веселый мячик
В В 
В Еще мы кидаем друг другу мячик, но кидать нужно правильно. Сначала руки с мячом поднимаются к груди на вдохе, затем мяч кидается на выдохе и со звуком: В«Уххх!В».
В В 
Мыльные пузыри
В 
В Я как-то писала топик на тему самодельных мыльных пузырей. Так вот пузыри у нас дома не переводятся, т.к. дочка очень любит их выдувать. А меня это радует, т.к. это отличная тренировка дыхания.
В В 
Выводы
В В 
В Все упражнения не отличаются сложностью, и делать их можно между делом. Главное следить, чтобы ребенок не столько выдыхал, а вдыхал правильно – через нос.