admin
Еще один салат для похудения на фасоли. Сама худела на этом салатике зимой и скажу я вам сбросила за 5 дней — 3 кг. По-моему не плохо. А главное — вы не сидите на строгой диете, и все время ощущаете сытость.
Сейчас весной очень много свежий овощей , поэтому зимой качественные ингредиенты для этого салатика тяжеловато было достать. Сейчас же можно, а летом уж тем более.
В Вообще похудеть на этом салатике можно на сколько хочешь. Все зависит от того сколько вы его будете съедать.
Итак, сперва, рецепт салатика для похудения, а потом сама диета на этом салатике.
Ингредиенты:В
Фасоль сорта кидни (чилийская фасоль, можно использовать любую другую красную фасоль)-150 г
Свежие огурцы — 2-3 шт,
Свежие помидорчики — 2-3 шт,
Петрушка — половина пучка ,
Зеленый лук — 3-4 перышка,
Заправка: растительное масло , низкокалорийный йогурт или майонез, лимонный сок.
В Способ приготовления салата:
1. Замочить фасоль на 3 -4 часа, затем отварить в течение 1,5-2 часа.
2. Затем все порезать мелкими кубиками.
3. Лук и петрушку мелко порубить. Не солить салат!
4. Заправить любой из предложенных заправок по-желанию.
Диета на этом салате.
В Рекомендую есть этот салат 2 раза ( в обед и в период от 5-7 часов вечера) в день по 150 -200 грамм (можно меньше если сможете).В
Варианты утренних завтраков для этой диеты: кофе или чай без сахара, фрукты, мюсли, хлебцы, немного сухофруктов или орешков (естественно не все это нужно утром съедать, а что-нибудь одно выбрать с чаем или кофе без сахара.
Варианты вечернего ужина (лучше всего, конечно, от ужина отказаться совсем и пить только стакан кефира) : грейпфрут, яблоко, морковка, груша, нежирный творог (100г), йогурт несладкий диетический, стакан кефира.
ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: