admin
Фасоль — диетический продукт, который содержит очень много полезных для организма веществ и легкоусвояемых белков. Главное преимущество фасоли и фасолевой диеты в том, что вы практически не испытываете голода во время диета, т.к. фасоль придает сытость.
Благодаря фасолевой диете вы не только худеете, но и очищаете свой организм, благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов в фасоли. Очень полезно употреблять фасоль при стрессах и невротических состояниях, т.к. она обладает успокаивающим действием.
Не рекомендуется соблюдать фасолевую диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Фасолевую диету соблюдают 7- 14 дней. В течение курса диеты можно сбросить 5-8 кг.
Фасолевая диета: меню на 7 дней.
1- 3 день диеты
Завтрак: стакан томатного сока без соли, отварная фасоль — 150 г
Обед: 100 г отварной фасоли, 150 г овощного салата с растительным маслом, 1 отварное яйцо.
Ужин: 100г тушеной или отварной рыбы, 100 г фасоли, чай или кофе без сахара.
4-6 день диеты
Завтрак: стакан молока или пачка нежирного творога(150 г), 100 г фасоли и кусочек ржаного хлеба.
Обед: стакан апельсинового или томатного сока (свежевыжатого), 100 г отварной фасоли, 100 куриной грудки без кожицы.
Ужин: овощной салат (100г), фасоль отварная — 150г, чай или кофе без сахара.
7 день диеты
За весь день съесть только 250 г фасоли (разделить на 3 приема) и выпить не менее 2 литров воды или зеленого чая без сахара.
ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: